Quel est le poids maximal au travail selon votre âge ?

Les employeurs ont pour devoir de limiter la manutention manuelle des charges par leurs employés en mettant en place des mesures particulières telles que l’utilisation des accessoires de préhension ou engins de manutention.
Retrouvez dans cet article le poids maximal de charge qu’un employé peut transporter pendant son travail et découvrez nos solutions d’aide à la manutention manuelle Manut-LM.

Quels sont les différents types de manipulation manuelle de charges au travail ?

Il existe différents types de manipulation manuelle :

• Le transport des bagages : il comprend le déplacement de la charge dans le plan horizontal ;
• Le levage et l’installation des bagages : il comprend le déplacement vertical de la charge ;
• Le port de charges : soit le transfert de bagages d’un point à un autre, quelle que soit la hauteur de la prise. Le transport des bagages comprend à la fois le levage et le transport à proprement dit.

On distingue également des rythmes de manutention manuelle :

• Le port de charge isolé : il doit avoir lieu une fois par jour ;
• Le port de charge occasionnel : l’activité ne doit se répéter qu’une fois toutes les cinq minutes ;
• Le port de charge répété : l’activité est régulière et se fait au moins une fois toutes les cinq minutes au cours de plusieurs heures.

Quelles sont les conditions à respecter lors du port de charges lourdes ?

Les conditions standard de transport des bagages sont les suivantes :

• Déplacez vos bagages sur une distance de 2 m avec les deux mains et exécutez la hauteur de prise en charge et de dépose entre 0.75 m et 1.10 m une fois toutes les cinq minutes ;
• Effectuez un cycle complet qui comprend un retour sans charge sur la même distance ;
• Transporter les charges sur une surface rigide, un sol plat, non glissant et sans obstacle.

Quel est le poids maximal au travail autorisé ?

La réglementation régule le port de charge en milieu professionnel et en milieu résidentiel.

Voici les différentes limites acceptables du port de charge :

• La limite du port de charge pour les adolescents est de 15 kg pour ceux âgés de 14 à 15 ans ; 20 kg pour ceux âgés de 16 à 17 ans ;
• Le poids maximal que peuvent porter les adolescentes est de 8 kg pour celles âgées de 14 et 15 ans ; 10 kg pour celles âgées de 16 et 17 ans ;
• La limite du port de charge pour les femmes à ne pas dépasser est 25 kg maximum ;
• La limite de charge pour les hommes à ne pas dépasser est de 55 kg maximum. Toutefois, les hommes ne sont admis à porter des charges supérieures à 55 kg que s’ils sont reconnus aptes par la médecine du travail.

La recommandation CNAM R.367 précise également les limites de charge à ne pas dépasser lors de l’utilisation de transpalettes manuels dans les entreprises de transport et de transformation.

Tout au long de la journée, vous faites des efforts physiques considérables pour tirer, pousser, déplacer, soulever et décharger des charges. Une mauvaise posture et une tension excessive peuvent endommager vos disques intervertébraux.

Si vous ne pouvez pas éviter de porter des charges, organisez votre travail de manière à éviter les risques liés au port de charges lourdes.

Voici quelques suggestions :

• Proposez un plan d’aménagement à votre employeur ;
• Si votre employeur valide le plan d’aménagement, aménagez votre lieu de travail ;
• Gérez avec minutie vos manutentions afin de ne pas transporter de charges supplémentaires et inutiles ;
• Utilisez les engins d’aide à la manutention s’ils sont disponibles. A l’aide de ces engins, vous pouvez déplacer vos charges plus facilement ;
• Alternez les tâches ;
• Privilégiez le travail en binôme ;
• Faites des pauses de récupération ;
• Effectuez des exercices d’échauffement et des exercices d’étirement ;
• Pratiquez les bons gestes et postures.

Quelques règles pour soulever et porter une charge correctement

Voici quelques techniques à respecter pour porter correctement une charge :

• Soyez stable sur vos jambes ;
• Avant de soulever une charge lourde, maintenez vos jambes en équilibre ;
• Écartez vos jambes ;
• Mettez-vous toujours face à la charge ;
• Mettez-vous en face de la charge à soulever pour éviter les torsions de votre colonne ;
• Pliez les genoux ;
• Soulevez la charge avec vos genoux et en pliant les jambes pour garder votre colonne vertébrale droite ;
• Saisissez fermement votre colis ;
• Tenez fermement l’objet pour répartir uniformément le poids ;
• Soulevez avec le dos droit ;
• En soulevant la charge avec le dos droit, les disques intervertébraux sont sollicités uniformément ;
• Gardez la charge aussi près que possible de votre corps ;
• Plus vous êtes près de la charge, moins vous sollicitez votre colonne vertébrale.

Accidents dus au port de charges lourdes

Le port de charges lourdes de manière répétitive peut occasionner des accidents tels que :

• Des chutes ou entorses ;
• Des douleurs musculaires ou articulaires comme des lombalgies, sciatiques ;
• Des troubles musculo-squelettiques (TMS).

En définitive, le poids maximal au travail autorisé par la réglementation diffèrent en fonction du sexe et de l’âge du travailleur.

Pour respecter à la lettre cette disposition réglementaire, Manut-LM vous propose des solutions de manutention efficaces et ergonomiques : gerbeurs, ponts roulants, manipulateurs à tube de levage, etc.