Comment soulever une charge lourde sans se blesser ?

Dans cet article, nous vous présentons les informations essentielles afin de soulever une charge lourde sans se blesser.

Comment soulever une charge lourde sans se faire mal ?

Soulever une charge lourde présente de nombreux risques et peut provoquer ou aggraver les troubles musculosquelettiques. C’est pourquoi il faut mettre en place des moyens afin d’assurer sa sécurité et d’éviter de se blesser ou de développer des maladies professionnelles.

Organisez votre travail

Avant de déplacer une charge, pensez tout d’abord à réorganiser votre méthode de travail afin d’inclure des gestes et postures adaptés à votre activité.

• Organisez tous vos déplacements
• Si possible, alternez les tâches avec vos collègues
• Portez les charges lourdes à deux afin d’équilibrer le poids
• Echauffez vous les articulations et muscles du dos notamment
• Pensez à prendre des pauses
• Utilisez les outils d’aide à la manutention
• Appliquez les gestes et postures adaptés

Appliquez des règles simples pour avoir une bonne posture

Un accident du travail peut arriver très vite alors voici quelques gestes simples à appliquer afin de porter des charges correctement :

• Gardez le dos droit tout au long du port de la charge
• Utilisez vos jambes en les positionnant au-dessus de la charge
• Placez-vous face à la charge
• Prenez vos appuis afin d’obtenir un équilibre
• Fléchissez les genoux
• Maintenez fermement la charge
• Portez la charge près du corps afin de répartir le poids et la pression sur votre dos

Vous pouvez maintenant déplacer les charges sans vous faire mal ! Vous pouvez également demander à aménager votre poste de travail et vous faire prescrire des ceintures dorsales ou autres dispositifs médicaux.

Evitez certaines positions

Certaines positions peuvent être dangereuses pour le dos, les lombaires, les cervicales, les vertèbres, les articulations… :

• Dos courbé, creusé
• Torsion du haut du corps
• Porter une charge d’un seul côté
• S’agenouiller trop bas

Pourquoi est-il important de soulever une charge lourde correctement ?

Soulever les charges lourdes correctement est important tout d’abord pour sa santé, sa sécurité et celle des autres. Il est donc conseillé de recourir à des équipements d’aide au levage et à la manutention.

Dans le but d’améliorer les conditions de travail, il existe un poids limite à respecter :

Dans quels secteurs d’activités soulève-t-on des charges lourdes ?

La manutention manuelle de charges lourdes existe dans de nombreux secteurs d’activités comme :

• Les entreprises avec de la marchandise à gérer
• Le BTP (Bâtiment et Travaux Publics)
• Le déménagement
• Ou encore dans le port de charges de la vie quotidienne

L’employeur se doit de protéger la santé et la sécurité de ses employés au travail. Afin de faciliter les tâches complexes, vous devez utiliser les bonnes techniques et les bons outils. Manut-LM vous propose des solutions et produits adaptés à votre activité. Pour en savoir plus, consultez nos produits sur notre site internet.

Vous savez maintenant comment soulever une charge lourde sans se blesser, il ne vous reste plus qu’à mettre en place les bons gestes au quotidien. Si vous souhaitez vous équiper ou en savoir plus sur nos solutions, n’hésitez pas à nous contacter !