¿Cuál es el peso máximo en el trabajo según tu edad?

Los empleadores tienen el deber de limitar la manipulación manual de cargas por parte de sus empleados mediante la implementación de medidas especiales, como el uso de accesorios de agarre o equipos de manipulación.
Encuentre en este artículo el peso máximo de carga que un empleado puede llevar durante su trabajo y descubra nuestras soluciones de asistencia de manipulación manual Manut-LM.

¿Cuáles son los diferentes tipos de manipulación manual de cargas en el trabajo?

Existen diferentes tipos de manipulación manual:

• Transporte de equipaje: incluye mover la carga en el plano horizontal;
• Elevación e instalación del equipaje: incluye el movimiento vertical de la carga;
• Transporte de cargas: ya sea el traslado del equipaje de un punto a otro, independientemente de la altura del enchufe. El transporte de equipaje incluye tanto la elevación como el transporte en sí.

También hay ritmos de manipulación manual:

• El puerto de carga aislado: debe realizarse una vez al día;
• Puerto de carga ocasional: la actividad solo debe repetirse una vez cada cinco minutos;
• Puerto de carga repetida: la actividad es regular y se realiza al menos una vez cada cinco minutos en el transcurso de varias horas.

¿Cuáles son las condiciones que deben respetarse al transportar cargas pesadas?

Las condiciones estándar de transporte de equipaje son las siguientes:

• Mueva su equipaje una distancia de 2 m con ambas manos y realice la altura de recogida y bajada entre 0,75 m y 1,10 m una vez cada cinco minutos;
• Completar un ciclo completo que incluye un retorno sin carga en la misma distancia;
• Llevar cargas sobre una superficie rígida, plana, antideslizante y sin obstáculos.

¿Cuál es el peso de trabajo máximo permitido?

Las regulaciones regulan el transporte de cargas en entornos profesionales y residenciales.

Estos son los diferentes límites aceptables del puerto de carga:

• El límite de carga para adolescentes es de 15 kg para los de 14 a 15 años; 20 kg para las personas de 16 a 17 años;
• El peso máximo que pueden llevar las adolescentes es de 8 kg para las de 14 y 15 años; 10 kg para los de 16 y 17 años;
• El límite de carga para las mujeres que no debe exceder es de 25 kg como máximo;
• El límite de carga para hombres que no debe excederse es de un máximo de 55 kg. Sin embargo, los hombres pueden transportar cargas superiores a 55 kg sólo si son reconocidos como aptos por la medicina del trabajo.

La Recomendación R.367 de la CNAM también especifica los límites de carga que no deben superarse cuando se utilizan transpaletas manuales en empresas de transporte y transformación.

A lo largo del día, usted hace un esfuerzo físico considerable para tirar, empujar, mover, levantar y descargar cargas. La mala postura y la tensión excesiva pueden dañar los discos intervertebrales.

Si no puede evitar transportar cargas, organice su trabajo de una manera que evite los riesgos de transportar cargas pesadas.

Aquí hay algunas sugerencias:

• Proponga un plan de diseño a su empleador;
• Si su empleador valida el plan de adaptación, organice su lugar de trabajo;
• Gestione cuidadosamente su manipulación para no transportar cargas adicionales e innecesarias;
• Use ayudas de manipulación si están disponibles. Con la ayuda de estas máquinas, puede mover sus cargas más fácilmente;
• Tareas alternativas;
• Favorecer el trabajo en parejas;
• Tome descansos de recuperación;
• Realizar ejercicios de calentamiento y ejercicios de estiramiento;
• Practica los gestos y posturas correctas.

Algunas reglas para levantar y transportar una carga correctamente

Aquí hay algunas técnicas a seguir para llevar correctamente una carga:

• Ser estable sobre sus piernas;
• Antes de levantar una carga pesada, mantenga las piernas equilibradas;
• Abre las piernas;
• Siempre ponte delante de la carga;
• Colóquese delante de la carga a levantar para evitar torcer la columna vertebral;
• Dobla las rodillas;
• Levante la carga con las rodillas y doble las piernas para mantener la columna recta;
• Agarre firmemente su paquete;
• Sostenga el objeto firmemente para distribuir el peso uniformemente;
• Levante con la espalda recta;
• Levantando la carga con la espalda recta, los discos intervertebrales se solicitan uniformemente;
• Mantenga la carga lo más cerca posible de su cuerpo;
• Cuanto más cerca esté de la carga, menos pondrá en su columna vertebral.

Accidentes debidos al transporte de cargas pesadas

Transportar cargas pesadas repetidamente puede provocar accidentes como:

• Caídas o esguinces;
• Dolor muscular o articular como dolor lumbar, ciática;
• Trastornos musculoesqueléticos (TME).

En última instancia, el peso máximo de trabajo permitido por la normativa difiere según el sexo y la edad del trabajador.

Para cumplir estrictamente con esta disposición reglamentaria, Manut-LM ofrece soluciones de manipulación eficientes y ergonómicas: apiladores, puentes grúa, manipuladores de tubos de elevación, etc.