Telearbeit und Ergonomie: ein Überlebensleitfaden

Überlebensleitfaden zur Ergonomie bei der Telearbeit

Die Telearbeit hat sich seit dem Containment weitgehend demokratisiert, aber wie kann man den Komfort verbessern, um Wohlbefinden und Leistung miteinander zu verbinden? Er kann zu vielen Beschwerden führen, besonders wenn Sie den ganzen Tag in derselben Position vor dem Computer sitzen.

Hier ist die Liste der Dinge, die Sie überprüfen sollten:

• Der Schreibtisch, wählen Sie einen Tisch in der richtigen Höhe ;
• Sitz, verwenden Sie einen Cousin, um die Krümmung des Rückens im Lendenbereich zu erhalten;
• Der Bildschirm, die Oberkante des Bildschirms sollte sich auf Augenhöhe befinden und je nach Empfinden geneigt sein ;
• Die Maus muss sich in einer Linie mit dem Arm befinden ;
• Beleuchtung, sie sollte nicht blenden und keine Reflexionen auf den Bildschirmen verursachen ;
• Bewegung, sich zu bewegen ist sehr wichtig, wechseln Sie die Arbeitshaltungen ab.