Wie trägt man eine Last, wenn man alleine ist?

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie eine Last tragen, wenn Sie alleine sind.

Wie trägt man eine schwere Last richtig?

Es wird empfohlen, eine Last mit mehreren zu tragen, um das Heben und Tragen zu erleichtern und das Verletzungsrisiko zu begrenzen.

Wenn Sie jedoch allein eine schwere Last tragen, müssen Sie sicherstellen, dass die Ladung genügend Verschlüsse hat und die Gewichtsgrenze einhält, damit diese Aufgabe Ihre Gesundheit und Sicherheit nicht beeinträchtigt. Wir sind hier, um Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen.

Hier sind einige hilfreiche Tipps:

• Wärmen Sie Ihre Gelenke und Ihren Rücken auf
• Verwenden Sie angemessene Sicherheitsausrüstung: Handschuhe, Schuhe, Helme, Schutzbrille…
• Wiegen Sie die Last, um zu prüfen, ob sie die maximale Last nicht überschreitet
• Verwenden Sie Maschinen und Werkzeuge als Materialflusslösungen
• Machen Sie mehrere Fahrten, um leichtere Lasten zu transportieren
• Greifen Sie die Last fest, beugen Sie die Knie und halten Sie den Rücken gerade
• Atmen Sie richtig: Atmen Sie vor dem Heben ein und atmen Sie während des Hebens aus
• Bleiben Sie hydratisiert
• Machen Sie Pausen
• Ruhen Sie sich nach dem Ladeanschluss aus

Welche Positionen sollten vermieden werden?

Es ist notwendig, bestimmte gesundheitsgefährdende Positionen zu vermeiden:

• Vermeiden Sie Verdrehungen, Drehungen des Rumpfes
• Plötzliche Bewegungen, zu schnell
• Der gekrümmte, ausgehöhlte Rücken
• Tragen einer Last nur auf einer Seite
• Zu tief knien

Was ist die maximal zulässige Belastung?

Die maximale Last, die manuell getragen werden kann, beträgt 25 kg für eine Frau und 55 kg für einen Mann, es sei denn, der ärztliche Rat erlaubt das Tragen von bis zu 105 kg.

Welche Risiken sind mit dem regelmäßigen Tragen schwerer Lasten verbunden?

Das Heben einer schweren Last verursacht oder verschlimmert gesundheitliche Probleme wie:

• Muskel-Skelett-Erkrankungen ()
• Rückenverletzungen: Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle, Bandscheibenschäden, Wirbelverschiebungen, Rückenmark
• Muskelrisse
• Verstauchungen

Einige gesundheitliche Probleme werden als Berufskrankheiten bezeichnet und können als Behinderung angesehen werden.

Wie können diese Risiken vermieden werden?

Sie können gesundheitliche Probleme begrenzen:

• Durch regelmäßiges Training

• Indem Sie Ihre Position anpassen
• Durch Konsultation einer medizinischen Fachkraft: Arbeitsmediziner, Physiotherapeut, Ergotherapeut
• Durch das Anwenden der richtigen Gesten und Haltungen durch ein Training in Gesten und Körperhaltungen

Jetzt wissen Sie, wie Sie eine schwere Last alleine tragen können. Wenn Sie sich für den Erhalt der Gesundheit und Sicherheit Ihrer Mitarbeiter rüsten oder mehr über unsere Lösungen erfahren möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren !